Chia semienka a ich blahodarné účinky v ponímaní laika

Leave a comment
Chia semienka

Chia semienka a ich blahodarné účinky v ponímaní laika

Chia semienka sú v poslednej dobe často skloňované. Niečo som o nich už aj prečítala. Patrím však medzi ľudí, ktorí si veci potrebujú skúsiť na vlastnej koži, až potom sa k nim budú vedieť vyjadriť, až potom sa budú úplne presvedčení či naozaj majú na organizmus nejaké účinky a aké. Chia semienka som vyskúšala úplne náhodou, ešte pred tým, ako by som o nich niečo čítala. Jedávala ich moja kamarátka, presnejšie – pila. V pohári zamiešala chia semienka s mliekom, nechala ich trocha napučať a vypila. Hovorila o tom, že ich pije preto, lebo vďaka nim sa jej zlepšilo trávenie a už nemá problém so zápchou. Tak mi nejaké dala, aby som ich vyskúšala. Chia semienka som zaliala mliekom, pridala som vanilku a nakrájané banány, premiešala som a nechala ich trocha napučať. Puding, ktorý som takto získala bol mojimi vynikajúcimi raňajkami. Na druhý deň som namiesto banánov pridala mandarínky. Chia semienka ma dokonale zasýtili na celé doobedie. Takýmito zdravými raňajkami som pokračovala celý týždeň. Už na tretí deň som si všimla, že sa s mojím trávením niečo deje. Nakoľko som stále trpela zápchami, veľmi milo ma prekvapilo, že som zrazu mala stolicu dvakrát za deň. Continue reading »

Odkyslenie pomocou stravy, výživových doplnkov alebo detoxikácie

Leave a comment
Odkyslenie

Odkyslenie pomocou stravy, výživových doplnkov alebo detoxikácie

To, že má človek prekyslený organizmus nemusí vôbec vedieť. Niekedy sa žiadne príznaky neobjavia až roky. Nakoniec, to ale príde. Niekedy sa objavia len malé príznaky, ktoré nám nemusia nič napovedať, no niekedy sa objavia príznaky, kedy človek nevie, ktorý zdravotný problém má začať skôr riešiť a už vôbec netuší ani to, z čoho tieto zdravotné problémy môže mať. Prekysleniu organizmu by ste sa vedeli vyhnúť, ak by ste pravidelne podstúpili detoxikáciu organizmu, ktorá má na svedomí odkyslenie organizmu. Odkyslením sa človek zbaví všetkých toxínov, odpadov a nečistôt. Odkyslenie organizmu môžete dosiahnuť aj výživovými doplnkami, no rovnako aj stravou, čo pre mnohých predstavuje asi ten najvhodnejší spôsob. V každom prípade sa odkyslenie považuje za základný krok ku zdraviu. Ak už organizmus raz odkyslíte, nemali by ste dovoliť, aby k prekysleniu organizmu opätovne došlo. Continue reading »

Superpotraviny – neobyčajne obyčajné

Leave a comment
superpotraviny

Superpotraviny – neobyčajne obyčajné

V dnešnej dobe prichádzame do styku s rôznymi druhmi potravín. Už nie sme obmedzení len na miestne potraviny z našich končín. Dovážajú sa k nám potraviny z celého sveta a my máme na výber z pestrej palety produktov. Kvalita týchto potravín je tiež rôzna. Vieme kúpiť produkty s veľmi vysokou kvalitou, ale tiež v bežných obchodných reťazcoch narazíme na potraviny, ktoré by sme potravinami nazývať ani nemali. V súčasnosti sú veľmi populárne superpotraviny, ktoré majú výnimočné vlastnosti a sú nabité vzácnymi látkami. Možno budeme prekvapení, čo všetko považujeme za superpotravinu. Nejde o nič zvláštne, často sú to bežné potraviny. Continue reading »

Zdravá strava a ovocie

Leave a comment
Zdravá strava

Zdravá strava a ovocie

Zdravá strava by mala byť každodennou súčasťou našich životov. Tak ako nám záleží na našom vzhľade a dobrom vnútornom pocite, tak isto je dôležitá aj zdravá strava, ktorá je jedným z faktorov, ktorý toto ovplyvňuje. Medzi zdravú stravu zaraďujeme hlavne čerstvé ovocie a zeleninu. Pritom každý druh má svoju opodstatnenú funkciu a úlohu. Ovocie je vysokým zdrojom vitamínov a vlákniny. Keď sa pozrieme na skupinu citrusových plodov, je to ovocie s vysokým obsahom vitamínu C, ktoré sa na tento účel využíva najčastejšie. Už odmalička nám mama varila čaj s medom a citrónom. Dnes sa odporúča jesť hlavne čerstvé a nespracované citrusové ovocie, keďže vieme, že vitamín C je tepelne nestabilný. Continue reading »

Riasa Spirulina – zelený zázrak

Leave a comment
Riasa Spirulina

Riasa Spirulina – zelený zázrak

Riasa Spirulina je sladkovodná riasa, ktorá sa radí medzi superpotraviny, potraviny s výnimočným obsahom esenciálnych živín. Táto jednobunková, mikroskopická riasa obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre náš zdravý život. Riasa Spirulina sa odporúča aj pri chudnutí a diétach. Čo konkrétne obsahuje riasa Spirulina? Z vitamínov nájdeme vo veľkom množstve vitamíny A, B, K a D. Ďalej obsahuje železo, esenciálne aminokyseliny, horčík, vápnik, fosfor, základné fytoživiny. Prášok z riasy Spirulina je takmer bezkalorický a postará sa o pocit plnosti. Napomáha tiež tráveniu a regeneruje črevnú mikroflóru. Riasa Spirulina tiež preukázateľne podporuje nervový systém a pomáha nám prekonať zlú náladu a pocit psychickej únavy. Prinavrátenie acidobázickej rovnováhy, potlačenie candidy alebo žalúdočného vredu sa postará o správne fungovanie nášho organizmu. Mnohé výskumy prebehli a vedci dokázali, že konzumácie riasy Spirulina má mimoriadny vplyv na prevenciu srdcovo – cievnych ochorení a rakoviny. Najmä rakoviny kože, žalúdka, hrubého čreva a pečene. Slúži aj na zmiernenie ich príznakov a napomáha nám bojovať proti alergickým prejavom.  Riasa Spirulina sa odporúča v dennej dávke 600 – 900 miligramov. The Alkaline Company nám riasu Spirulinu prináša vo forme prášku, ktorý je 100% organický, bez akýchkoľvek chemických úprav. Continue reading »

Acai berry – priaznivo pôsobia proti rakovine

Leave a comment
Acai berry

Acai berry – priaznivo pôsobia proti rakovine

Acai berry sú bobule, ktoré zaraďujeme k superpotravinám z dôvodu, že obsahujú množstvo prospešných látok, ktoré človek potrebuje pre svoje celkové zdravie. Acai berry obsahujú najviac antioxidantov, ako akékoľvek iné ovocie. Okrem antioxidantov, vitamínov a živín obsahujú aj iné prospešné látky. Acai bobule v našich končinách do nedávna neboli známe. Známe boli skôr v Amerike. Niektoré štúdie sú názoru, že acai berry nezaraďujeme k superpotravinám, pretože ich nutričné hodnoty sú porovnateľné s nutričnými hodnotami, napríklad čučoriedok. Acai berry, ale k superpotravinám nezaraďujeme len pre ich nutričné hodnoty. Zaraďujeme ich k superpotravinám z dôvodu, že, ako som už uvádzala, obsahujú vysoký podiel antioxidantov, minerálov, živín, vitamínov a z dôvodu, že obsahujú vysoký podiel kalórií, teda človeku dodajú množstvo sily a energie. Acai berry pôsobia protizápalovo, teda dokážu bojovať s infekciami. Acai berry, okrem iného priaznivo pôsobia aj proti rakovine. Continue reading »